Gimnasia abdominal hipopresiva, un abdomen plano y firme

05 Mar Gimnasia abdominal hipopresiva, un abdomen plano y firme

En la actualidad, son varios los métodos que existen para conseguir un abdomen plano y firme pero, muy a nuestro pesar, no todos ellos funcionan. La gimnasia abdominal hipopresiva es lo último que se practica en el sector profesional del deporte y el ejercicio físico, un método que, después de ser diseñado por el Dr. Caufriez, se ha introducido en diversas áreas: la sanitaria, la recuperación post-parto, la rehabilitación, el fitness y el alto rendimiento deportivo. Sin embargo, ¿en qué consiste realmente? ¿Cómo debo proceder?

Por lo general, este programa combina ejercicios hipopresivos y de reprogramación corporal a través de correctos ejercicios posturales rítmicos. En otras palabras, permite adaptarse a un nuevo esquema corporal, logrando mejorar la postura y gestionar las presiones abdominales. La gimnasia abdominal hipopresiva es igual de efectiva en pacientes que quieran iniciarse al mundo del deporte, mejorar su apariencia estética y su salud, como en profesionales. La disminución de la presión protege los órganos internos y reduce la cintura más eficazmente, a la vez que se produce una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico. Pero, ¿qué beneficios específicos aporta?

1. Refuerza el acortamiento de la faja abdominal
2. Reduce la cintura de forma rápida y eficaz
3. Genera como resultado unas mejoras estéticas evidentes
4. Evita pubalgias, lumbalgias, prolapsos e incontinencia urinaria
5. Es capaz de mejorar las relaciones sexuales

Para realizar los ejercicios y poder gozar de sus beneficios, es importante estar en apnea espiratoria, expulsar el aire y hacer los ejercicios con los pulmones vacíos. De este modo, se consigue disminuir la presión intra-abdominal y se reduce más el perímetro de la cintura, puesto que el diafragma torácico se encuentra relajado y elevado.

El paso del tiempo, así como la falta de ejercicio físico o un mal diseño de actividades, puede generar, además de deficiencias estéticas, malas posturas. Aunque la gimnasia abdominal hipopresiva es uno de mucho métodos (cada persona debe encontrar el más adecuado para satisfacer sus necesidades), consigue un correcto esquema corporal y una figura estilizada que ayuda a frenar el envejecimiento.

La degeneración, la edad o la dejadez física pueden llevarnos al alargamiento de determinados músculos, a distensiones del abdomen e incluso al acortamiento de otros grupos musculares. Al afectar aquellos que mantienen la columna vertebral en su postura idónea, el perímetro de la cintura puede aumentar y se podrían también generar curvas inadecuadas y peligrosas en la misma columna. Para evitar dichas desagradables consecuencias, los ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva son verdaderamente eficaces. De hecho, las top models Adriana Lima, Doutzen Kroes y Miranda Kerr han recurrido a ella como garantía de un buen postparto.